Τα συνεχώς αυξανόμενα κρούσματα βίας και οι κίνδυνοι με τους οποίους έρχεται αντιμέτωπος ένας άνθρωπος σήμερα κάνουν την αυτοάμυνα ακόμη πιο σημαντική. Μιλώντας για αυτοάμυνα εννοούμε την ανάγκη για προστασία της σωματικής μας ακεραιότητας και αντιμετώπισης περιστατικών βίας, τα οποία στην κοινωνία μας αποτελούν ένα καθημερινό σχεδόν φαινόμενο.
Πουθενά δεν νιώθεις ασφαλής πλέον και ειδικά οι γυναίκες τα παιδιά είναι πιο ευάλωτοι ώστε να δεχθούν κάποια επίθεση ή παρενόχληση.
Η ενδυνάμωση του σώματος μας μαζί με την ενίσχυση της αυτοπεποίθησής μας είναι τα «όπλα» απέναντι στον κίνδυνο. Η σωτήρια λύση για αυτό λοιπόν είναι η αυτοάμυνα.
Ο Νίκος Κατσιάς, εκπαιδευτής αυτοάμυνας, μας εξηγεί τι είναι η αυτοάμυνα και πως βοηθά το άτομο, ανεξαρτήτως ηλικίας, να προστατεύσει τον εαυτό του.
Τι είναι η τέχνη της αυτοάμυνας;
Η αυτοάμυνα είναι η υπεράσπιση της ζωής ή της σωματικής ακεραιότητας κάποιου, ενόψει δεδομένου κινδύνου ή απειλής. Οι όποιες ενέργειες γίνουν για την αποφυγή του κινδύνου ανήκουν στον τομέα της αυτοπροστασίας. Πρόκειται για μια ισορροπία μεταξύ σώματος και πνεύματος ώστε σε μια ενδεχόμενη συμπλοκή να μπορέσει να αντιδράσει και το μυαλό και το σώμα, με τον σωστό τρόπο.
Η αυτοάμυνα είναι ένα πολύ σημαντικό και πολύπλευρο αντικείμενο και δεν πρέπει να συνδέεται αποκλειστικά με τεχνικές των πολεμικών τεχνών ή των μαχητικών σπορ, μιας και μέρος των τεχνικών αυτών αποτελούν κομμάτι των ενεργειών και μεθόδων που περικλείει ο όρος αυτοάμυνα.
Αυτοπροστασία ή αυτοάμυνα; Ποια η σημασία τους ;
Αυτές οι δύο έννοιες δεν συγχέονται αλλά διδάσκονται μαζί γιατί βοηθούν σημαντικά στην πρόληψη για την προστασία του ατόμου, δηλαδή να αναγνωρίζει τους κινδύνους. . Αυτοπροστασία θα κάνει κάποιος για να μην χρειαστεί να εμπλακεί σε μία συμπλοκή, ενώ αυτοάμυνα αφού ήδη εμπλακεί σε μία συμπλοκή.
Από ποια ηλικία μπορεί κάποιος να αρχίσει μαθήματα αυτοάμυνας;
Οι τεχνικές αυτοάμυνας βασίζονται σε κινήσεις που έχουμε ήδη ενστικτωδώς γι΄αυτό και οι τεχνικές αυτοάμυνας μαθαίνονται σχετικά εύκολα. Η καλή φυσική κατάσταση βοηθά σημαντικά, αλλά είναι κάτι που δουλεύουμε πολύ καλά στις προπονήσεις οπότε εάν κάποιος δεν έχει καλή φυσική κατάσταση την αποκτά στην πορεία. Η ηλικία δεν μας περιορίζει, μπορεί κάποιος να ξεκινήσει μαθήματα αυτοάμυνας είτε από μικρή ηλικία είτε από μεγάλη.
Πως βοηθά η αυτοάμυνα την ενδυνάμωση του σώματος; Αποτελεί ένα είδος άθλησης;
Η αυτοάμυνα είναι ένα άθλημα. Γυμνάζει όλο το σώμα. Η ουσία της αυτοάμυνας είναι να μπορεί κάποιος να αντιδράσει μέσα από πίεση, στρες και άγχος. Μέσα από τις τεχνικές που διδάσκεται το άτομο εκτονώνει την πίεση , το στρες και το άγχος, οπότε υπό αυτή την έννοια υπάρχει γυμναστική μέσα στο άθλημα. Κι επειδή χρειάζεται, όπως αναφέραμε, καλή φυσική κατάσταση για να μπορεί το άτομο να αντιδράσει απέναντι σε κάποιον που είναι πιο εύσωμος, πιο δυνατός, συνδυάζονται όλα μέσα από τις προπονήσεις.
Τι δυσκολίες μπορεί να συναντήσει κάποιος που μαθαίνει τεχνικές αυτοάμυνας;
Με καλή συνεργασία με τον δάσκαλό του και με τη δική του θέληση δεν θα συναντήσει δυσκολίες. Γενικότερα οι πολεμικές τέχνες και μαχητικά αθλήματα θεωρούνται από τα πιο ασφαλή αθλήματα. Ο φόβος κυρίως πηγάζει από την έλλειψη αυτοπεποίθησης κι αυτό δουλεύουμε μέσα από τις προπονήσεις ώστε το άτομο να ξεπεράσει τους φόβους του και να βγάλει τη δύναμή του.
Πόσο χρόνο χρειάζεται για να ολοκληρώσει κάποιος τα μαθήματα αυτοάμυνας;
Επειδή η αυτοάμυνα βασίζεται σε κινήσεις που υπάρχουν ενστικτωδώς, μέσα σε ένα διάστημα 6 με μηνών μπορεί να άτομο να είναι σε μια θέση να προστατεύσει τον εαυτό του , όχι σε όλες τις απειλές όμως. Σε περιπτώσεις απειλής με όπλα , ρόπαλα κλπ, επειδή η αυτοάμυνα στο δρόμο δεν έχει όρια, χρειάζεται περισσότερες χρόνος προπόνησης. Αλλά γενικά, μπορεί να προστατεύσει τον εαυτό του ως ένα βαθμό.
Τα περιστατικά βίας και κακοποίησης κυρίως γυναικών και παιδιών αυξάνονται ανησυχητικά στις μέρες μας. Πως μπορεί η αυτοάμυνα να βοηθήσει σε τέτοιες περιπτώσεις;
Η αυτοάμυνα βοηθά σε μεγάλο βαθμό στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης του ατόμου. Τα προβλήματα στην κοινωνία μας αυξάνονται σχεδόν καθημερινά και μαζί με αυτά και τα περιστατικά βίας. Η αυτοάμυνα δεν λύνει αυτά τα προβλήματα αλλά δίνει στο άτομο κάποια «όπλα» να ξεφύγει τους κινδύνους και να αντιμετωπίσει τέτοιου είδους καταστάσεις.
Η αυτοάμυνα κάνει ένα παιδί να γίνει βίαιο; Προβληματίζει τους γονείς αυτό;
Οι πολεμικές τέχνες γενικότερα έχουν την τάση να βοηθούν τα παιδιά που δεν έχουν αυτοπεποίθηση να αποκτούν αυτοπεποίθηση και τα παιδιά που έχουν υπερβολική ένταση να εκτονώνονται και να καταλαβαίνουν ποιες είναι οι επικίνδυνες συμπεριφορές. Πάντα μέσα από την καλή συνεργασία με τον δάσκαλο. Η αυτοάμυνα είναι μία λύση για ένα παιδί που έρχεται αντιμέτωπο με περιστατικά bulling στο σχολείο ή σε κάποιο άλλο χώρο, γιατί βοηθά στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησης. Συνήθως, τα παιδιά που δέχονται bulling είναι συνήθως άτομα με κλειστό χαρακτήρα , με χαμηλή αυτοπεποίθηση , που δεν είναι εξωστρεφή, οπότε η αυτοάμυνα βοηθά στον να πατήσει στα πόδια του , να πιστέψει στις δυνάμεις τους, να κοινωνικοποιηθεί και να νιώθει πιο δυνατό κι όχι ευάλωτο. Κι επίσης βοηθά στο να κάνει καλή αυτοπροστασία ώστε να μην χρειαστεί να εμπλακεί σε καβγά και να ξεφύγει από τέτοιες καταστάσεις.
Ποια η διαφορά ανάμεσα σε μαχητικά αθλήματα και πολεμικές τέχνες αυτοάμυνας;
Είναι διαφορετικά τα κίνητρα. Στα μαχητικά αθλήματα ο εκπαιδευόμενος έχει ως κίνητρό του να εκπαιδευτεί για να συμμετάσχει σε αγώνες, να κερδίσει μετάλλια. Οπότε ο μαθητής εκπαιδεύεται ώστε να μάθει πότε θα πάει να αγωνιστεί, με ποιους κανόνες θα αγωνιστεί και δεν κινδυνεύει η ζωή του γενικότερα. Οι πολεμικές τέχνες εκπαιδεύουν τον μαθητή να μπορεί να ανταπεξέλθει σε κινδύνους που θα αντιμετωπίσει στο δρόμο όπου δεν υπάρχει ασφάλεια. Σε αυτήν την περίπτωση αγωνίζεται για τη ζωή του κι όχι για επιβράβευση.
Γιατί επιλέξατε να ασχοληθείτε με το κομμάτι της αυτοάμυνας επαγγελματικά;
Προσωπικά είναι πολύ ευχάριστο για μένα γιατί κατάφερα να ασχοληθώ επαγγελματικά με κάτι που αγαπώ. Έχω περάσει και από μαχητικά αθλήματα, όχι επαγγελματικά αλλά ερασιτεχνικά, αλλά επέλεξα αυτό το άθλημα λόγω της ευαισθητοποίησής μου σε ζητήματα που αφορούν την προστασία της ανθρώπινης ζωής και την καταπολέμηση της βίας. Οι προπονήσεις είναι πολύ ευχάριστες γιατί οι μαθητές συνδυάζουν τη γυμναστική με ένα άθλημα που μπορεί να τους προσφέρει εφόδια για τη ζωή τους ώστε να μπορούν να προστατευτούν. Παρ΄ότι στην επαρχία δεν υπάρχουν οι κίνδυνοι της πόλης, διαπιστώνω μέσα από τους μαθητές μου ότι είναι ευαισθητοποιημένοι και πιστεύουν ότι η αυτοάμυνα θα τους βοηθήσει στη ζωή τους. Οι κίνδυνοι για να δεχθούμε βία υπάρχουν παντού, κι εδώ στην επαρχία οπότε εφόσον γυμνάζεται ένα άτομο θα ήταν χρήσιμο να γνωρίζει πως να προστατεύει τον εαυτό του. Η αυτοάμυνα δεν είναι επικίνδυνη ως άθλημα. Όποιος ενδιαφέρεται να μάθει τι είναι η αυτοάμυνα μπορεί να έρθει μαζί μας και να το δει.
About The Author
