Τρεις τρόποι για να τονώσετε την αυτοπεποίθησή σας ως νέα μαμά

Έχουμε την τάση να μπαίνουμε στη μητρότητα με υψηλές προσδοκίες. Ενώ υπάρχουν πολλά πράγματα για τα οποία πρέπει να νιώθουμε ευγνωμοσύνη, οι απογοητεύσεις μπορούν να φέρουν ταραχή σε μια νέα μητέρα. Όταν ασκούμε πίεση στον εαυτό μας για να γίνουμε η “τέλεια μαμά”, είναι αναπόφευκτο ότι θα νιώθουμε ότι δεν τα πηγαίνουμε καλά στο νέο ρόλο μας.

Είναι αδύνατο να είσαι η καλύτερη μαμά που μπορείς όταν η αυτοεκτίμησή σου είναι χαμηλή.Ακολουθούν μερικοί απλοί τρόποι για να χτίσετε την αυτοεκτίμησή σας, ώστε να αισθάνεστε καλύτερα με τον εαυτό σας, να νιώθετε λιγότερο άγχος και να γίνετε πιο ευτυχισμένες για εσάς και την οικογένειά σας.

Μιλήστε στον εαυτό σας με τον τρόπο που θα μιλούσατε σε μια φίλη

«Θα πρέπει να κάνεις γυμναστική ενώ το μωρό κοιμάται, αλλά εσύ είσαι πολύ τεμπέλα».

«Είσαι πολύ χοντρή για να φορέσεις τα παλιά ρούχα σου».

«Πώς μπορείς να είσαι τόσο οργανωμένος στη δουλειά αλλά να μην μπορείς να πετύχεις τίποτα στο σπίτι;»

Φανταστείτε να μιλούσατε στους φίλους μου έτσι. Φυσικά δεν θα το κάνατε ποτέ, αλλά αυτά είναι λόγια που ίσως λέτε στον εαυτό μου ως νέα μητέρα. Ωστόσο σκεφτείτε και πάλι : “Θα το έλεγες αυτό σε μια φίλη;” Και δώστε την απάντηση:  «Αν δεν το έλεγες σε μια φίλη, να μην το λες ούτε στον εαυτό σου».

Αρχίστε να προσέχετε πώς μιλάτε στον εαυτό σας και, αν ακούτε μέσα σας αρνητικές κριτικές, αλλάξτε τες και γίνετε πιο θετικές και ευγενικές.

Σταματήστε να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους

Η σύγκριση είναι ο κλέφτης της χαράς. Για τη νέα μαμά που στερείται ύπνου και σκρολάρει στο κινητό της στις 3 τα ξημερώματα καθώς θηλάζει το μωρό της, είναι σχεδόν αδύνατο να μην αισθάνεται κατώτερη καθώς βλέπει τις τέλεια φιλτραρισμένες εικόνες  άλλων γυναικών. Δεν θα νιώσετε ποτέ καλά με τον εαυτό σας αν συγκρίνετε τον εαυτό σας με αυτές τις εικόνες.

Κλείστε τις οθόνες και μείνετε στη στιγμή. Κοιτάξτε το μωρό σας και θα δείτε την χαρά της ανατροφής του, χωρίς να δίνετε την προσοχή σας από αυτά που κάνουν οι άλλοι. Όταν είμαστε συγκεντρωμένοι στις ευλογίες που έχουμε αυτή τη στιγμή, αρχίζουμε να νιώθουμε μεγαλύτερη ικανοποίηση με τον εαυτό μας.

Αποδεχτείτε πού βρίσκεται το σώμα σας αυτή τη στιγμή

Πριν την εγκυμοσύνη μπορεί να μην εκτιμούσατε το σώμα σας, αλλά μπορεί τώρα να θέλετε να επιστρέψετε σε αυτή την εικόνα. Μπορεί να μην θέλετε καν να αγοράσετε τίποτα καινούργιο μέχρι να χάσετε τα κιλά εγκυμοσύνης, αλλά δεν αξίζει να “τιμωρείτε” τον εαυτό σας και να υποτιμάτε το σώμα σας, που για εννέα μήνες μεγάλωνε μέσα του το μωρό σας;

Αποδεχόμενες το σώμα σας όπως είναι τώρα και επιλέγοντας ρούχα που ταιριάζουν και σας κάνουν να νιώθετε καλά, θα έχετε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Όταν έχουμε αυτοπεποίθηση, νιώθουμε καλύτερα και κάνουμε καλύτερες επιλογές για εμάς και τις οικογένειές μας.

Αξίζει, λοιπόν, να δούμε αλλιώς τα πράγματα και να λάβουμε στήριξη, εάν νιώθουμε ότι το χρειαζόμαστε, ώστε να χαιρόμαστε το νέο ρόλο μας και τις ευλογίες της μητρότητας!

Γράφει η Αλεξάνδρα Χοροζίδου Σύμβουλος Προσωπικής Ανάπτυξης/ Life Coach για Γυναίκες και Μητέρες, Συγγραφέας, Blogger

Αρχική